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COURS DE PILATES SUR LYON

La Méthode Pilates

QU'EST-CE QUE LE PILATES ?
La Méthode Pilates

La méthode Pilates porte le nom de son créateur : Joseph PILATES, née 1883 et d’origine Allemande, passionné de sport.

Véritable visionnaire et observateur hors pair, il élabore une méthode d’entrainement basée sur le renforcement des muscles profonds au travers de l’allongement et de la respiration. Sa méthode sera reconnue aux Etats-Unis dans l’univers de la Danse durant les années 20, premier public auprès duquel il connaitra un énorme succès.

Les bienfaits de sa méthode étant avérés,  c’est après sa mort  que ce public s’étendra du plus sédentaire au plus sportif.

LES PRINCIPES PILATES
LES GRANDS PILIERS

La méthode PILATES est fondée sur 8 grands principes :

  1. La Concentration
  2. Le Contrôle du mouvement
  3. L’Harmonie et l’Uniformité
  4. La Fluidité
  1. La Respiration
  2. La Fréquence
  3. Le Centre
  4. La Coordination

L’application de ces principes sur le mouvement, permet de travailler l’intégralité du corps en même temps, en cherchant toujours à renforcer les muscles dans la longueur, l’alignement, en vue de corriger la posture, améliorer ou restaurer des fonctions physiques.

Ce qui différencie PILATES d’autres méthodes pouvant y être assimilées, réside dans ces principes et leur parfaite mise en place. Vous apprendrez comment maitriser la méthode PILATES, afin d’en extraire un bénéfice grandissant séance après séance.

En alternant une série de mouvements de renforcement et de mobilité selon ces 8 fondamentaux, les résultats ne feront pas attendre.

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